冬天，中老年人的阳气较弱，这时候再吃寒食物，容易把好不容易收藏好的阳气也消耗掉。

尤其是虾，生长于阴寒之水，有“风动”之。冬季人体气机以“闭藏”为主，吃多了这种“动风发物”，容易让本该内守的阳气被动外扰。有旧疾、皮肤慢问题的朋友，要特别注意。

豆腐也样，其偏寒曲靖家具封边胶厂，清热之功显著。若本身体质偏寒，冬季食用易损伤脾阳。

建议，冬天多吃这3样，把阳气藏进身体里。

种子类食物

植物的能量，不仅藏在根里曲靖家具封边胶厂，藏在种子里。颗种子能破土萌发，靠的就是它内部封存的蓬勃生机。中医认为，种子类食物多有固摄、收敛、下气之功，正好对应冬天“藏”的特，能帮我们把阳气牢牢封存在下焦。

荐南瓜子，其平味甘，入脾胃经，还能利水。重要的是，它能缓解前列腺问题引起的小便不适。

冬季肾气主司二便，不少老人夜尿多、小便不畅，适当吃些炒熟的南瓜子（每日小把），有固摄下焦之。

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荐二亚麻籽，它平，对于冬季因气循环减缓而容易便秘、皮肤干燥、脂偏的朋友，将炒熟磨碎的亚麻籽粉，每天勺拌入粥、饭或酸奶中，既能润肠通便，又能补充须的油脂，让管通畅，阳气输布顺畅。

发酵食物

冬天进补，怕虚不受补，脾胃运化不了，就是垃圾，反生痰湿。这时，泡沫板橡塑板专用胶发酵食物就是好帮手，经过微生物的转化，食物变得容易吸收，并且本身就能温暖中焦，助脾胃化生气。

荐红曲，由大米发酵而成，温味甘，入脾胃经。它不仅是素，是中医里的味活健脾药。对于冬季因寒凝滞，感觉肢体麻木、面晦暗、脂的朋友，用红曲米炖肉、煮粥，能活化气，让补进去的营养能随气运行到全身。

荐二醪糟，它温，能益气、生津、活、散结。冬天早晨，用两三勺醪糟，个鸡蛋花，煮开喝下，浑身立刻暖洋洋的。它能温和地动气运行，散开体内的寒凝。

温通香料

很多香料不仅是调味品，是中药。冬天用对香料，能扫除经络里的寒湿瘀堵，引补进去的阳气去到该去的地。

荐草果，炖肉时常用，草果辛温，香气浓烈，燥湿散寒的力量很强。它尤其善于“化脾胃之湿浊”，炖肉时加入两颗草果，不仅能去腥增香，能化解肉食的湿腻，促进消化。

荐二紫苏叶，温，味辛，能解表散寒、行气宽中、解鱼蟹毒。冬天不小心受了点风寒，鼻塞流清涕，马上用几片鲜紫苏叶（或干的）加点生姜煮水喝，能很快把表寒散出去，止它入里伤阳。紫苏籽还能化痰降气曲靖家具封边胶厂，确保阳气运行的通道畅通阻。